قديم 2017-02-22, 04:42 PM
المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية NouR
NouR
.:: عـضـو جـديـد ::.
Post ازاي تنقصي وزنك بمعدل كيلو ونص في 3 ايام
عادة ما يوصف الريجيم الذي ينقص الوزن بطريقة سريعة أنه غير صحي ويتسبب في عودة الوزن المفقود في وقت أسرع وربما بكمية أكثرن ولكن ما قدمه موقع eat this not that هي خطة صحية تضمن استجابة الجسم سريعاً.
وما قدمه الموقع المعني بطرق التغذية السليمة ليست ريجيماً بالمعنى التقليدي بينما خطة تقوم على 3 قواعد، وتأتي هذه القواعد بعد تحديد مكونات الريجيم، أي أنك في خطوة أولى عليك اختيار الطريقة المناسبة ثم من خلال هذه الخطوات تضمن نجاح خطتك.

1- غير أطباقك :-
من طرق الريجيم الصحي والناجح هو خداع الجسم وهنا يقول الموقع أن تناول الطعام بكميات قليلة داخل أطباق كبيرة الحجم يدفعك نحو الجوع من ثم إضافة كميات أكثر كان يمكن اقتطاعها حتى لا يزيد الوزن حتى إن الموقع نصح بتناول الأكل داخل أطباق لا يزيد قطرها عن 10 بوصة.

2- فكر في وجبة خفيفة لا تتعدى الـ 100 سعر حراري :-
في تجربة معملية على مجموعة تهدف إنقاص وزنها تم تقسيمها إلى مجموعتين واحدة أخذت الوجبة الخفيفة عبارة عن عبوة كبيرة والأخرى قدم لها نفس الكمية على 4 عبوات وكشفت التجربة أن المجموعة الأولى تناولت كمية أكبر بنسبة 25%.
ومن هنا عليك التفكير في وجبة خفيفة لا تتخطى الـ 100 سعر حراري لأن تناول كمية أكبر من ذلك تخل بنظام الريجيم.

3- املأ الأكواب :-
من العادات الإنسانية اننا نبحث طوال الوقت عن شيء نشربه لذا لا تترك نفسك لهذه اللحظة بينما جهز مشروباتك الصحية طوال اليوم لتكون في المتناول حتى وإن كانت مياه.
الـمـصـدر : معهد بسمة مصرية - مـن : القسم العام - كـاتـب الـمـوضـوع : NouR

مـن مـواضـيع NouR
مساحة إعلانية


ازاي تنقصي وزنك بمعدل كيلو ونص في 3 ايام
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع
ازاي تحمي عينك من اشعة شاشات الكمبيوتر
[ خـبـر ] زيادة إطلاق صواريخ فالكون 9 بمعدل مرة كل أسبوعين
ساعة الكاتيل الذكية Go Watch - ببطارية تستمر لـ 5 ايام
ضبط ربع كيلو بانجو و 90 جرام حشيش بالمنيا