قديم 2019-08-17, 04:38 PM
المشاركة : ( 1 )
صورة رمزية إفتراضية
Elsobky
.:: عـضـو ::.
افتراضي كيفية التخلص من الكرش
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص وزنه، كما أن له تأثير إيجابي على صحته العامة.
- يجب على الشخص تجنب تناول السكر، والأطعمة الدهنية، والكربوهيدرات المكررة ذات المحتوى الغذائي المنخفض، مثل المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- تناول الفاكهة والخضار والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بشكل اليومي.
- نمط الحياة المستقرة يجلب معه العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية وكثرة الحركة.
- تمارين القوة ورفع الأثقال أحد الطرق التي تعملتقوية عضلات الجسم، ويمكنك التركيز على منطقة البطن.
- الإجهاد يمكن أن يسبب زيادة الوزن، إذ يؤثر إفراز هرمون الكورتيزول على شهية الشخص وقد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام.
- اضطرابات النوم أحد أسباب زيادة الوزن وحدوث ترهلات.
بنصح الدكتور أحمد السبكي باتباع الأنظمة الطبيعية قبل اللجوء إلى إجراء أي من جراحات السمنة للتخلص من الوزن الزائد .
المصدر drahmedelsobky.net
الـمـصـدر : معهد بسمة مصرية - مـن : القسم العام - كـاتـب الـمـوضـوع : Elsobky

مـن مـواضـيع Elsobky
مساحة إعلانية

مواقع النشر (المفضلة)


كيفية التخلص من الكرش

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كيفية الاختيار ما بين جراحات السمنة
كيفية الحصول على زيارات من غوغل
[ تـمـ الـحـل ] كيف يمكن التخلص من هده اأخطاء
[ HTML ] حل مشكلة التخلص من عناصر css التى تحظر عرض المحتوى فى الجزء العلوى
Apple تتراجع عن التخلص من مساحة تخزين 16GB فى هواتف IPhone المقبلة