قديم 2019-09-02, 01:44 AM
المشاركة : ( 1 )
صورة رمزية إفتراضية
Elsobky
.:: عـضـو ::.
افتراضي اليك أفضل الطرق للتخلص من الدهون
1-معرفة العوامل التي تساعد على زيادة بالجسم لكي يقوم العلاج على أساس التشخيص السليم فإذا كان الفرد مصابة بالسمنة المفرطة فيجب عليه أولا إنقاص وزنة تحت إشراف أخصائي تغذية لكي يتبع نظام غذائي سليم لا يؤدي إلي حدوث مضاعفات بالجسم.

2- زيادة تناول الخضروات الطازجة والورقية كالخس والكرفس والجرجير والفجل ... الخ كل هذه الأنواع من المأكولات المفيدة والصحية والتي تقلل من هذه الدهون الضارة داخل الجسم لأنها غنية بالألياف والفيتامينات
3- معظم الأشخاص تعتمد في حياتها اليومية على الوجبات السريعة والجاهزة مما يؤدي إلي حدوث السمنة فيؤدي إلى ارتفاع مستوي الكوليستيرول السيئ بالجسم مما قد يعرض أطفالنا وحياتنا لخطر أمراض تصلب الشرايين.
4- قد توجد بعض الأعشاب التي تكون مفيدة جدا لهذه الدهون وهي الشاي الأخضر وكذلك البردقوش والمرمية والنعناع والينسون والحلبة.
5- تجنب تناول الأطعمة المملحة مثل المخللات واللحوم الحمراء المصنعة كاللانشون والبسطرمة.
6- تناول الشاي الأخضر مرتين مرة فى الصباح واخرى فى الليل مفيد لتقليل الجليسيريدات الثلاثية بالجسم
7- زيادة تناول البقوليات والحبوب الكاملة لأنها بتقلل من الدهون الثلاثية وتحفز حساسية إفراز الأنسولين.
8- عليك عمل كشف دوري كل ستة أشهر ومن هذه التحاليل "HDL-c, LDL-c,
‏Total Cholesterol and Triglycerides levels
9- استخدام الزيوت النباتية عن الدهون الحيوانية عند الطهي لأنها اصح ومفيدة مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والزيت الحار أو بذر الكتان .
هذه الطرق هي أولى الطرق التي ينصح بها الدكتور أحمد السبكي لتفادي اللجوء إلى جراحات السمنة المتعددة.
المصدر: drahmedelsobky.net
الـمـصـدر : معهد بسمة مصرية - مـن : القسم العام - كـاتـب الـمـوضـوع : Elsobky

مـن مـواضـيع Elsobky
مساحة إعلانية
قديم 2019-09-24, 02:51 AM
المشاركة : ( 2 )
صورة رمزية إفتراضية
لولو عبدالله
.:: عـضـو جـديـد ::.
افتراضي رد: اليك أفضل الطرق للتخلص من الدهون
عمل رائع ماشاء الله

مواقع النشر (المفضلة)


اليك أفضل الطرق للتخلص من الدهون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع
نصائح وحلول مذهله للتخلص من الفئران والصراصير بشكل نهائي وباقوي المبيدات
نصائح وحلول مذهله للتخلص من الفئران والصراصير بشكل نهائي وباقوي المبيدات
شفط الدهون
أفضل الطرق لعلاج التهابات أذن الأطفال
5 خطوات للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعى